Savoir s'affirmer en toutes circonstances

Par Dr Charly Cungi

Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une clé du succès. C'est le moyen indispensable pour se faire respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.

Or il existe une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour tous ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Cette méthode rigoureuse se fonde sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive. Elle permet à chacun d'effectuer un diagnostic de ses lacunes éventuelles et d'améliorer ses performances grâce à des techniques éprouvées et simples à mettre en oeuvre.

Sont ainsi abordés :

• les moyens de comprendre et de surmonter la timidité et l'anxiété sociale ;
• les techniques de l'affirmation de soi répondant aux situations problématiques de la vie courante ;
• les démarches thérapeutiques spécifiques en cas de nécessité (individuelles ou de groupes) et leur déroulement.

De nombreux exemples, exercices et conseils pratiques jalonnent efficacement la démarche d'affirmation de soi pour modifier durablement ses comportements.

Sommaire

1. Les difficultés relationnelles
   • L'anxiété sociale
   • La communicaton efficace
   • les types de comportements relationnels
2. L'affirmation de soi
   • Comment s'affirmer ?
   • Comment changer ? La boîte à outils
   • Comment aborder les situations problématiques
3. L'approche thérapeutique
   • l'analyse fonctionnelle
   • les indications
   • les techniques

Le Dr Charly Cungi est psychiatre. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives (TCC), thérapeute, chercheur et praticien hospitalier, il intervient régulièrement auprès de publics professionnels sur la gestion des conflits, l'affirmation de soi, la gestion du stress, les addictions, etc. Il est auteur de plusieurs ouvrages à succès.

Collection/éditeur: Editions Retz